例行公事的靈修 vs. 真正的與上主同行
許多基督徒對靈修的理解，往往停留在一種固定模式：每天早晨花15分鐘，聽一首詩歌、讀一段經文，然後向上主祈禱。然而，這種模式有時會淪為例行公事，就像完成每日該交的「屬靈功課」一樣。我們讀過經文後，往往難以記住內容，心靈也未必真正被觸動，這樣的靈修往往難以帶來深層的生命改變。
靈修，不應該只是一種時間上的安排，而應該是一種與上主互動的方式，一種讓信仰滲透到生活每一刻的態度。真正的靈修，是在一天的種種時刻中，持續意識到上主的臨在，與祂建立真實的連結，並讓這份連結塑造我們的思想、行為和生命。
靈修的關鍵：在日常生活中意識上主的臨在
這與依納爵靈修中的**「意識省察」（Examen）**有相似之處——靈修不僅是我們主動尋找上主，更是察覺祂如何在我們的生命中不斷行動。上主不是只在我們拿起聖經的時候才臨在，而是在每個時刻都在對我們說話，只是我們是否有意識到祂的聲音。
那麼，如何在日常生活中「察覺上主的臨在」呢？以下是幾個實踐方式：
1. 在開車或通勤時默想經文
• 早晨讀經後，不只是當下領受，而是在開車、搭車的路上，回想剛剛所讀的內容，思考它如何應用在今天的挑戰中。例如，當我們讀到「要愛你的鄰舍」，可以思考今天有哪些機會活出這個教導？
2. 在工作或家務中與上主對話
• 靈修不一定要是安靜的環境才能發生，在工作的間隙、做家務時，也可以短暫地向上主說話。例如，在煮飯時，為家人禱告；在整理家務時，感謝上主賜給我們家庭的溫暖。
3. 在散步時默觀上主的創造
• 靈修不只限於閱讀或禱告，當我們散步時，可以觀察周圍的樹木、天空、花草，感受上主的創造之美。大自然的和諧本身就是上主對我們說話的一種方式——我們是否願意停下來，讓自己的心靈進入安靜，體會祂的臨在？
4. 在與人互動中發現上主的心意
• 上主也透過人際關係對我們說話。當我們與家人、同事、朋友相處時，可以留意自己的情緒變化，反思哪些時刻我們活出了基督的愛，哪些時刻需要更多的恩典來改變我們的態度。
5. 在一天結束時，回顧上主如何同行
• 這是依納爵「意識省察」的一個核心實踐：在一天的結束時，回顧今天發生的事，看看上主在哪些時刻對我們說話，在哪些地方呼召我們成長。例如：
• 今天有哪些時刻我感受到上主的愛？
• 今天有沒有哪句話、哪個人或哪個事件讓我意識到上主的同在？
• 今天我在哪些事情上回應了上主的帶領？又在哪些事情上忽略了祂？
這樣的回顧不是要讓我們自責，而是幫助我們在明天更敏銳於上主的引導，讓靈修不只是短暫的時刻，而是持續的生命歷程。
靈修，不只是頭腦上的認知，而是心靈的互動
許多基督徒靈修時，習慣只用理性去思考，但真正的靈修應該包含我們的理性、情感和意志。這與依納爵靈修的觀點一致：上主不只是透過經文或教義對我們說話，祂也透過我們的情感、渴望、內心的波動來引導我們。
1. 內心的感動：上主的聲音往往透過情感顯現
• 你是否有過這樣的經驗？某句經文突然深深觸動你，帶來安慰或挑戰？某個人的一句話讓你感受到上主的愛？這些不是偶然，而是上主透過內心的感動來與你對話。
2. 內在的對話：讓自己真實地向上主表達
• 靈修不只是聽，更是一種「與上主的互動」。許多時候，我們的禱告過於拘謹，只說我們「應該說」的話，而不是「真正想說」的話。然而，聖經中的信徒，如詩篇的作者、約伯、先知耶利米，都是直接向上主傾訴內心的困惑、憤怒、喜樂或悲傷。這樣的禱告才是真實的靈修，因為它建立了一種「心對心」的關係。
3. 透過事件察覺上主的動工
• 有時候，上主的聲音不僅僅來自內心的感動，也來自我們的外在環境。例如，你剛剛禱告求智慧，沒多久某個朋友正好分享了一句話，讓你得到啟發；或者，你原本不想做某件事，但某個突發的事件讓你不得不去做，而這件事反而成了你生命的轉捩點。這些看似巧合的事，其實常常是上主在我們生活中的微妙帶領。
靈修的轉變：從「做」到「活」
當我們開始意識到上主的臨在，靈修就不再是「要完成的事」，而是一種「與上主同行的方式」。這種轉變，正如賴特在《信主了，然後呢？》中提到的：信仰不是一種附加的義務，而是一種新生命的展現。當我們真的開始活出這樣的靈修，我們會發現：
• 我們不再害怕改變，因為我們知道上主在帶領我們成長；
• 我們的生命開始被塑造，因為我們不只是頭腦接受，而是讓上主的話語進入內心，影響我們的選擇和行動；
• 我們的禱告變得更加自然，不再是背誦，而是真正的與上主對話；
• 我們開始在生活中看到上主的作為，即使是在最平凡的時刻。
這樣的靈修，才是一種真實的屬靈旅程，讓我們的生命與信仰緊密結合，不再是「例行公事」，而是「心靈的轉變」，是「與上主同行的生活」。
結語：靈修，不只是安靜時刻，而是與上主同在的生命
當我們重新定義靈修，它就不再是單單15分鐘的「打卡」，而是一種「讓上主進入我們整個生命」的方式。這不是額外的負擔，而是讓我們的生命更豐富、更真實的旅程。
你願意開始這樣的靈修嗎？從今天起，嘗試在日常生活的點滴中察覺上主的臨在，讓靈修成為真正的「與上主同行」。
李傳道
文中提到真正的灵修应该包含我们的情感，理性和意志，但是如果是从肉体和血气而来的情感和意志是有益的吗？怎样分辨那些情感和意志是从圣灵而来还是肉体而来呢？
回覆刪除謝謝你真誠的回應，或許你可以看看我另外的一篇文章，是我當年學習默觀時的一篇論文：依納爵《神操》的辨別神類與惡神的工作。
刪除也收納了在我的這個BLOG內。
I'm a protestant Christian not catholic. Everything has to be examine by scripture. Since all God's word is God breathed. I would examine all things like the bereans. I would have to disagree with your no. 1 because the devil can be disguise as anything. He can manipulate dreams, sounds etc... God speaks to us through the scriptures and nothing else as stated in Hebrews 1. Plus God gives us trials to helps us persevere in life. Psalm 119:71 says, "It is good for me that I was afflicted, that I might learn your statutes," indicating that affliction can be a means of learning and growing spiritually.
回覆刪除Additionally, Romans 5:3-4 mentions, "More than that, we rejoice in our sufferings